Ingredientes: - 4 colheres de sopa de linhaça
- 1 colher de sopa de semente de girassol
- 4 castanhas do Pará
- 1 colher de sopa de gergelim (ômega 3)
Preparo: - Bater no liquidificador, sem água.
- Misturar com iogurte e 1 colher de mel.
Obs.: Aos poucos pode-se ir eliminando as coisas tradicionais do
café da manhã.
Comer frutas como acompanhamento.