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CAFÉ DA MANHÃ                                                   Voltar

Ingredientes:
- 4 colheres de sopa de linhaça
- 1 colher de sopa de semente de girassol
- 4 castanhas do Pará
- 1 colher de sopa de gergelim (ômega 3)

Preparo:
- Bater no liquidificador, sem água.
- Misturar com iogurte e 1 colher de mel.

Obs.: Aos poucos pode-se ir eliminando as coisas tradicionais do café da manhã.
Comer frutas como acompanhamento.