A meditação é um método para despertar sua sabedoria interna, ter equilíbrio e paz na sua vida, aumentar seu poder de concentração e capacidade de julgamento, acalmar nossa mente e buscar no interior a felicidade que não encontramos no exterior. A mente é o rei dos sentidos, ela deve ser trabalhada, esculpida. Por debaixo das camadas agitadas dos nossos sentimentos e emoções encontramos a verdadeira essência de nossa mente, que permanece sempre estável. Ela e como um vasto oceano. As correntes dos sentimentos e emoções agitam suas profundezas e sua superfície e assediada pelos pensamentos e informações dos sentidos. "A mente, diz Arjuna, e inquieta, impetuosa e rebelde a qualquer sujeição". Porém o Sr. Krishna diz que: "Um esforço contínuo resulta por dominá-la e conseqüentemente torná-la pura". Através da técnica milenar da concentração em uma só imagem e um só som atingimos a serenidade e o controle da mente. Outros benefícios são: autocontrole, aumento da atenção, controle da ansiedade e da depressão, melhora da capacidade no estudo e no trabalho, controle do estresse, fortalecimento do sistema imunológico, combate à insônia, diminui os batimentos cardíacos, combate a hipertensão, etc. Medite e seja feliz!