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Curso Básico de Meditação

Este curso tem por objetivo mostrar, ao praticante de Yoga em geral, técnicas de meditação que irão conduzí-lo a um aprimoramento mental e espiritual, levando-o desta forma a explorar os níveis mais profundos de sua consciência, e abrindo as portas para a experiência do reconhecimento da nossa verdadeira essência.

Durante o curso exploraremos, de forma básica, técnicas adicionais que são de extrema importância para o sucesso da prática da meditação; como: pranayama, mudras, asanas, estudo dos chakras e discussão sobre os oito membros da Astanga Yoga.

Não é necessário nenhuma experiência anterior na prática do Yoga para este curso, mas mesmo assim, até aqueles que já têm alguma vivência na prática de meditação terão a oportunidade de conhecer e discutir algumas técnicas e vivências pessoais durante as aulas.

Outra grande oportunidade para o praticante se deve ao fato de experenciar a meditação em grupo. Imagine um grupo de pessoas, com o mesmo objetivo, e todas concentrando as suas energias nesta mesma busca. A força gerada é muito grande. A meditação em grupo é uma experiência a ser intensamente vivenciada.

Carga Horária: 1:30h / semana
Tempo de Duração: 2 meses
Datas e Horário: a definir
Preço:
a combinar

Material Didático: Apostila abordando todos os temas discutidos ao longo do curso. Ao final do curso o aluno poderá inscrever-se em um grupo de prática semanal de meditação.

Obs.: O curso pode ser feito em menos de 2 meses, bastando para isto aumentar a carga horária semanal. Todas as aulas serão teóricas e práticas. Sendo que no início teremos mais teoria do que prática, mas na medida em que o curso for avançando iremos diminuindo a teoria e aumentando o tempo de prática.

Currículo do Curso

1 – Astanga Yoga

  • Yamas
  • Niyamas
  • Asanas
  • Pranayama
  • Pratyahara
  • Dharana
  • Dhyana
  • Samadhi Inferior
  • Samadhi Superior

2 – Chakras

  • Muladhara
  • Svadhisthana
  • Manipura
  • Anahata
  • Visuddha
  • Ajna
  • Sahasrara

3 – Mudras

  • Jnana Mudra
  • Siva Mudra

4 – Asanas de Meditação

  • Sukhasana
  • Vajrasana
  • Padmasana

5 – Nadis

  • Ida
  • Pingala
  • Sushumna

6 – Pranas

  • Udana
  • Prana
  • Samana
  • Apana
  • Vyana

7 – Os Granthis

  • Brahma
  • Visnu
  • Rudra / Siva

8 – Bandhas

  • Jalandhara
  • Mula
  • Uddiyana

8 – Pranayama

  • Kapalabhati
  • Nadi Sodhana

9 – Tipos de Meditação

  • Concreta
  • Abstrata

10 – Técnicas de Meditação

  • Atenção na respiração
  • SoHam
  • Da Luz
  • Chakras
  • Devocionais
  • Plena Atenção
  • Outras

11 – Siddhis

  • O que são
  • Cuidados